“Lief Dagboek”

Instrueer jezelf.

Deze oefening kan worden gedaan met één persoon.

Duur van de oefening: circa 20 minuten

Doel: Wensen kenbaar maken en uitproberen.

Opdrachtomschrijving: Beschrijf een situatie waar je last van hebt of moeilijk vindt om mee om te gaan. Benoem daarna in kernwoorden:

• ik gedraag me gewoonlijk zo in deze situatie
• ik wil me op deze manier meer gedragen
• ik wil het volgende gaan oefenen (om je op deze manier te gaan gedragen)

Instrueren van de acteur van hetgeen je wilt oefenen. Elke instructie wordt zo exact mogelijk opgevolgd door de acteur.

Nabesprekingfocus: Hoe was het om aan te geven wat je wilt oefenen? Wat heb je ontdenkt over het geven van instructies? Wat was het effect van de andere manier waarop jij je gedroeg?

Terug naar De Menukaart